SA Gaming บาคาร่าออนไลน์ยอดนิยม

  • Post author:
  • Post category:Blog

SA Gaming บาคาร่าออนไลน์ยอดนิยม เป็นอีกหนึ่งรูปแบบของการเล่นเกมการพนัน เกมไพ่ ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในเว็บไซต์คาสิโนออนไลน์ เว็บตรง ไม่ผ่านระบบเอเย่นต์ ซึ่งแน่นอนว่าความตื่นเต้นในการเล่นเกมไพ่บาคาร่าออนไลน์นั้นเป็นอันดับ 1 สร้างความตื่นเต้นให้กับนักเดิมพัน พร้อมกับรายได้พิเศษในการเข้าเล่น เกมคาสิโนออนไลน์ และแน่นอนว่าการให้บริการอย่างต่อเนื่องกับผู้ให้บริการเว็บคาสิโนออนไลน์ที่สามารถเข้าใช้งานได้อย่างรวดเร็ว วันนี้เราจะมาแนะนำความพร้อมในการเล่นบาคาร่าออนไลน์กับค่ายยอดนิยม SA Gaming เป็นอีกหนึ่งค่ายผู้ให้บริการ บาคาร่าออนไลน์ที่สมบูรณ์แบบมากที่สุด ให้ผลตอบแทนที่คุ้มค่าในการลงทุน อัตราในการจ่ายที่สูง และยังสามารถใช้งานได้อย่างรวดเร็วผ่านทางระบบมือถือและคอมพิวเตอร์ อำนวยความสะดวกในการเข้าเล่นผ่านทางแอพพลิเคชั่นอีกด้วย  เกมสล็อต Zodiac SA Gaming บาคาร่าออนไลน์ยอดนิยม รับรองได้เลยว่าคุณจะไม่ผิดหวังกับการให้บริการค่าย SA…

Continue ReadingSA Gaming บาคาร่าออนไลน์ยอดนิยม

เกมสล็อต Zodiac

  • Post author:
  • Post category:Blog

เกมสล็อต Zodiac สำหรับเพื่อนคนไหนที่ชื่นชอบในการเล่นเกมสล็อตออนไลน์นั้นไม่ควรพลาดเลย กับการให้บริการที่ตื่นเต้นและสร้างกำไรก็อย่างมหาศาล ค่ายผู้พัฒนา สล็อต XO จะได้ประสบการณ์ใหม่แห่งการเล่นสล็อตออนไลน์ ต้องยอมรับเลยว่าในปัจจุบันเกมสล็อตนั้นได้รับความนิยมอย่างมาก ในบรรดานักเดิมพันหลายคนชื่นชอบกับระบบการเล่น ที่อำนวยความสะดวกในการใช้งาน สามารถเล่นผ่านทางระบบมือถือได้เลย ให้ความสะดวกรวดเร็วไม่ต้องไปเล่นถึงบ่อนคาสิโน สามารถเล่นผ่านทางเว็บไซต์โดยตรง ไม่ผ่านระบบเอเย่นต์ และยังทำให้คุณสามารถเล่นเกมสล็อตได้ทุกที่ทุกเวลาตามที่คุณต้องการ นั่งเล่นอยู่ที่บ้านได้ชิวๆการใช้งานผ่านทางระบบอินเตอร์เน็ต และยังมีการได้รับโปรโมชั่นจากทางเว็บไซต์อีกด้วย เป็นตัวช่วยในการมีเงินเดิมพันที่มากขึ้นและพบโอกาสที่เยอะขึ้นนั่นเอง  เล่นพนันผ่านทางระบบออนไลน์ เกมสล็อต Zodiac สำหรับเกมสล็อต ภาพกราฟิกที่สวยงามคุณจะได้เห็นภาพจากท้องฟ้าที่สวยงามมากจากการให้บริการเกมสล็อตออนไลน์ เป็นเกมสล็อตในรูปแบบของการเล่นบนท้องฟ้าที่จะพบดาวมากมายให้คุณสามารถสะสมสัญลักษณ์พิเศษเพื่อที่จะลุ้นรางวัลแจ็คพอต คุณยังได้รับประสบการณ์ การเล่นสล็อตที่ไม่เคยเห็นที่ไหนมาก่อนอย่างแน่นอน และยังทำให้คุณสามารถรับเงินรางวัลได้อย่างมหาศาล มีฟังก์ชันในการใช้งานที่เรียบง่าย อำนวยความสะดวกตลอด…

Continue Readingเกมสล็อต Zodiac

เล่นพนันผ่านทางระบบออนไลน์

  • Post author:
  • Post category:Blog

เล่นพนันผ่านทางระบบออนไลน์ ต้องยอมรับเลยว่ายุคสมัยนี้เทคโนโลยี ได้เข้ามามีบทบาทมากสำหรับการเล่นการพนัน หลายคนก็คงจะรู้จักกันเป็นอย่างดี เกมพนันออนไลน์ การเข้าเล่นผ่านทางระบบอินเตอร์เน็ต ไม่ว่าคุณจะใช้อินเทอร์เน็ตค่ายอะไร ก็สามารถเข้าใช้งานเว็บพนันออนไลน์ได้เลย ให้ความสะดวกรวดเร็ว ไม่จำเป็นจะต้องเดินทางไปเล่นถึงบ่อนคาสิโน ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายในการเดินทาง คุณนั่งเล่นอยู่บ้านได้รับความปลอดภัยอีกด้วย ไม่ต้องถูกดำเนินคดีต่างๆกับการเล่นการพนัน เพราะว่าในบ้านเรา เป็นสิ่งที่ผิดกฎหมายอยู่ สำหรับการเล่นการพนัน แต่ถ้าคุณเล่นผ่านทางระบบออนไลน์ ก็จะทำให้คุณปลอดภัย พร้อมกับระบบการเล่นเกมที่ทันสมัย w88vip.me มีเกมการพนันให้คุณเลือกเล่นเยอะแยะมากมาย ที่สามารถสร้างกำไรได้อย่างมหาศาล  เล่นพนันผ่านทางระบบออนไลน์ สามารถเข้าเล่นได้หลายอุปกรณ์ ไม่ว่าจะเป็น โทรศัพท์มือถือ แท็บเล็ต คอมพิวเตอร์ Notebook ต้องบอกก่อนเลยว่าในยุคนี้…

Continue Readingเล่นพนันผ่านทางระบบออนไลน์

สล็อตออนไลน์ เกมทำเงินดีๆไม่ควรพลาด

  • Post author:
  • Post category:Blog

สล็อตออนไลน์ ต้องยอมรับเลยว่าณปัจจุบันนั้นเป็นเกมเดิมพันที่ได้รับความนิยมอย่างมาก เรียกได้ว่าเป็นเกมทำเงินดีๆนี่เอง ที่สามารถสร้างกำไรได้อย่างมหาศาล พร้อมกับการเล่นที่ง่ายมาก ไม่ว่าคุณจะเล่นเป็นครั้งแรกคุณก็สามารถทำเงินได้เป็นกอบเป็นกำ การเล่นสล็อตการที่จะทำให้คุณประสบความสำเร็จในการเอาชนะนั้น ต้องยอมรับเลยว่ารางวัลแจ็คพอตแตกง่ายจริงๆ สำหรับเว็บไซต์นี้ เรามีการเปิดให้บริการในรูปแบบของคาสิโนออนไลน์ ที่มีประสบการณ์มากมายในเรื่องของการบริการการพนัน วันนี้เราจะมาแนะนำสล็อตค่าย Pg Slot ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าในวงการสล็อตออนไลน์นั้นรู้จักกันเป็นอย่างดี เดี๋ยววันนี้เราจะมาแนะนำวิธีในการเล่นที่จะทำให้คุณพบโอกาสในการสร้างกำไรอย่างมหาศาล และวิธีในการเล่นง่ายๆ สำหรับการวางเงินเดิมพันสล็อต เพื่อเป็นทางเลือกที่ดีในการสร้างกำไรจากการเล่น ในรูปแบบของการเล่นคาสิโนออนไลน์ในการเล่นสล็อต สล็อตออนไลน์ เกมดีๆ ทำเงิน ในช่วงเวลาว่าง  ต้องยอมรับเลยว่าในปัจจุบันเกมสล็อตออนไลน์นั้นสามารถเล่นได้ตลอดเวลา เปิดให้บริการตลอด 24 ชั่วโมง คุณสะดวกเวลาไหนคุณก็สามารถมาเล่นได้เลย และนับว่าเป็นเกมที่สร้างความสนุกสนานให้แก่ผู้เล่น…

Continue Readingสล็อตออนไลน์ เกมทำเงินดีๆไม่ควรพลาด

กำจัดกลิ่นตัวที่ติดกับที่นอน ผ้าปูที่นอน หมอน

  • Post author:
  • Post category:Blog

ต้องยอมรับเลยว่าในปัจจุบันนั้นปฏิเสธไม่ได้เลยว่าหลายคนใช้เวลาในการเฉลี่ยอยู่บนที่นอนนั้นประมาณ 7 ชั่วโมงขึ้นไม่ต่ำกว่านี้แน่นอนแน่นอนว่าการที่เราใช้อยู่เป็นประจำในทุกๆคืนนั้นก็จะมีการปล่อยของน้ำมัน เหงื่อ และแบคทีเรีย ซึ่งแน่นอนว่ามันเป็นเชื้อโรคที่ไปติดลงบนที่นอนของเราไม่ว่าจะเป็นในส่วนของหมอน ผ้าปูที่นอน เป็นต้น และวันนี้เราจะมาทำความสะอาด กำจัดกลิ่นตัวที่ติดกับที่นอน ซึ่งต้องยอมรับเลยว่กลิ่นไม่พึงประสงค์ มักจะทำให้มันติดอยู่กับบนที่นอนของเราถึงแม้ว่ามันจะเป็นกลิ่นของร่างกายเรา เราจะมาหาวิธีในการทำความสะอาดแบคทีเรียให้หมดเพื่อที่จะทำให้คุณสามารถหลับนอนได้อย่างสบายใจเหมือนกับคุณได้ผ้าปูที่นอนใหม่ กำจัดกลิ่นตัวที่ติดกับที่นอน วิธีแรกก็คือการแช่น้ำส้มสายชู ต้องยอมรับเลยว่าในเรื่องของน้ำส้มสายชูนั้นมันจะมีคุณสมบัติในเรื่องของกดที่เป็นตัวช่วยกำจัดแบคทีเรียได้อย่างดีเลยและหาได้ง่ายด้วยสำหรับน้ำส้มสายชู แน่นอนว่าสารตกค้างที่ทำให้ผ้าปูที่นอนของเรามีเชื้อโรคนั้นก็สามารถกำจัดโดยการใช้น้ำส้มสายชูได้ วิธีล้างก็คือการนำน้ำส้มสายชู 1 ส่วนต่อการใช้น้ำร้อน 5 ส่วนเทลงไปในกะละมังผสมให้เข้ากันหลังจากนั้นคุณก็นำผ้าปูที่นอนและหมอนมาแช่ประมาณ 3 ชั่วโมง สำหรับใครที่ใช้เครื่องซักผ้านั้นก็สามารถเติมน้ำส้มสายชูลงไปเลยในเครื่องซักผ้าและคุณก็แค่ผ้าไปก่อนระหว่างก่อนที่คุณจะซัก เพราะว่าการที่เราแค่โดยน้ำส้มสายชูนั้นจะช่วยให้มันกำจัดแบคทีเรียและกลิ่นไม่พึงประสงค์ออกหลังจากนั้นคุณก็ซักผ้าแบบปกติเลยโดยการใส่ผงซักฟอกไปอย่างที่คุณซักทุกวัน ตากไว้ที่กลางแจ้ง  แน่นอนว่าหลังจากที่คุณซักเสร็จแล้วก็สามารถนำไปตากให้แห้งโดยการใช้ความร้อนหาที่มันมีโดนแสงแดดแบบเต็มๆเลยหลังจากนั้นคุณก็ทิ้งไว้จนกว่ามันจะแห้งโดยตามหลักแล้วก็ประมาณ 3 ชั่วโมง…

Continue Readingกำจัดกลิ่นตัวที่ติดกับที่นอน ผ้าปูที่นอน หมอน

หมอนรองคอเพื่อสุขภาพ สำหรับรถยนต์

  • Post author:
  • Post category:Blog

หมอนรองคอเพื่อสุขภาพ ใครที่มีอาการปวดคอระหว่างการขับขี่รถนั้นเราสามารถแก้ไขปัญหาได้อย่างง่ายดายโดยการที่เรามาใช้หมอนรองคอเพื่อสุขภาพ ต้องยอมรับเลยว่าอาการปวดคอนั้นมีหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเกิดจากการทำงานส่วนมากจะพบมากเลยสำหรับโรคนี้ Office syndrome สำหรับผู้ที่เคยใช้เวลาอยู่ในหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือเวลานั่งทำงานนานๆ สำหรับใครที่ทำงานเกี่ยวกับการขับรถนั้นก็ถือว่าจะมีอาการปวดคอ วิธีในการแก้ไขปัญหาเราต้องเปลี่ยนพฤติกรรมการขับขี่ของคุณโดยการนำหมอนรองคอเพื่อสุขภาพมาใช้ ซึ่งบางคนนั้นอาจจะมีรูปร่างที่ไม่พอดีกับการขับขี่มองไม่เห็นพวงมาลัยบังอะไรประมาณนี้ จึงทำให้สาเหตุนั้นมาจากการที่เราปวดคอ หมอนรองคอเพื่อสุขภาพ สำหรับรถยนต์ เป็นเทคโนโลยีใหม่ที่เหมาะสำหรับคนที่ใช้รถยนต์ในการไปไหนมาไหนนานๆขับรถเป็นวันๆ คุณสามารถหาหมอนรองคอสำหรับรถยนต์ได้ที่จะทำให้คุณสามารถมีสุขภาพที่ดีอาการปวดคอหายไปเลย เนื่องจากว่าหมอนรองคอเพื่อสุขภาพนั้นมันทำมาโดยเฉพาะรองรับสรีระต่างๆในการขับรถ ในขณะที่คุณนั่งอยู่มันจะทำให้กล้ามเนื้อคอรู้สึกว่าทำงานน้อยลงถ้ามีตัวช่วยหมอนรองคอเพื่อสุขภาพ และยังทำให้หลายคนนั้นเกิดการที่ใช้ไปเวลานานๆนั้นจะรู้สึกว่าผ่อนคลายเลย และยังช่วยให้คุณไม่เป็นสภาวะการสะบัดคอที่รุนแรงอีกด้วย มันหลายสาเหตุมากเลยไม่ว่าจะเป็นการเกิดจากอุบัติเหตุเป็นต้น คุณสมบัติประโยชน์เบาะรองคอในรถยนต์ มันจะทำให้คุณสามารถขับรถรู้สึกว่าผ่อนคลายช่วยให้ศีรษะมีที่พิงเราสามารถปรับระดับได้ให้เหมาะสมกับศีรษะของผู้ขับ แล้วต้องยอมรับเลยว่าความสะดวกสบายของวัสดุที่นำมาทำนั้นเป็นตัวเมมโมรี่โฟม เมื่อคุณใช้งานฉันรู้สึกเลยว่ากล้ามเนื้อบริเวณที่คอนั้นทำงานน้อยลงมากและมันเป็นส่วนให้เราลดอาการปวดคอลงอย่างเห็นได้ชัด แล้วมันยังมีหน้าที่ที่สำคัญในการช่วยลดอาการปวดคอหลังจากที่คุณทำงานมาอีกด้วยเพราะว่าเรานั้นใช้งานหนักมากเลยในแต่ละวันไม่ว่าจะเป็นการทำงาน หรือมีผลเกี่ยวกับการที่ไปกดทับหมอนรองกระดูกตรงสันคออีกด้วย มักจะเกิดสาเหตุใกล้ตัว ต้องยอมรับเลยว่าคนที่ทำงานในออฟฟิศนั้นส่วนใหญ่จะมีอาการปวดกล้ามเนื้อหรืออาการที่ปวดคอเป็นหลักเลย เพราะว่าส่วนใหญ่ในการทำงานในออฟฟิศนั้นจะนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์รวมถึงการนั่งก้มทำงานต่างๆตลอดเวลาการทำงานเลย แล้วเวลาคุณหลังเลิกงานคุณก็ต้องขับรถกลับบ้านและบางครั้งอาจจะใช้เวลาค่อนข้างนานก็ส่งผลให้คอนั้นทำงานหนักด้วย…

Continue Readingหมอนรองคอเพื่อสุขภาพ สำหรับรถยนต์

หมอนเพื่อสุขภาพ แบบไหนเหมาะสมกับคุณมากที่สุด

  • Post author:
  • Post category:Blog

หมอนเพื่อสุขภาพ หลายคนสงสัยว่าทำไมถึงมีความสำคัญที่เราจะต้องเลือกหมอนแบบไหนด้วย เรามาทำความรู้จักกับหมอนเพื่อสุขภาพกันดีกว่า ที่จะทำให้การหลับนอนของคุณนั้นได้รับการผ่อนคลายแบบเต็มอิ่ม การนอนนั้นถือว่าเป็นสิ่งที่ดีในชีวิตมากที่สุดแล้วที่จะทำให้คุณสามารถคุณ ฟื้นฟูร่างกาย การพักผ่อนที่ดี การใช้ชีวิตในประจำวันนั้นบอกได้เลยว่ามีแต่ความวุ่นวายร่างกายต้องการพักผ่อน การที่คุณมีปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับครั้ง แน่นอนว่าปัญหาหนักเลยเกิดจากการที่คุณเลือกหมอนในการนอนที่ผิดแบบไม่เหมาะสมกับคุณ จึงทำให้หลายคนนั้นนอนไม่ค่อยหลับในเวลากลางคืน หมอนเพื่อสุขภาพ หากคุณมีปัญหา การนอนไม่หลับนั้นถือว่าเป็นปัญหาสำหรับใครหลายคนเลย บางครั้งรู้สึกว่านอนไม่เต็มอิ่ม และจะทำให้เช้าวันนั้นคุณไม่มีพละกำลังในการที่จะทำอะไรก็แล้วแต่เป็นการที่เราพักผ่อนไม่เพียงพอ บางครั้งก็รู้สึกว่าคืนนั้นนอนไม่สบายตัว ปัญหานี้คุณจะหมดไปเมื่อคุณเลือกแบบหมอนให้เหมาะสมกับการนอนของคุณ ดังนั้นการเลือกหมอนที่ดีต่อสุขภาพนั้นถือว่าเป็นประโยชน์อย่างมากที่จะช่วยแก้ปัญหาสำหรับคนที่นอนไม่ค่อยหลับ แล้วต้องยอมรับรู้ว่าในปัจจุบันนั้นมีหมอนเพื่อสุขภาพหลายแบบให้เลือกมากมาย หมอนสำหรับคนที่ชอบนอนหงาย หมอนสุขภาพสำหรับคนที่ชื่นชอบในการนอนหงาย ดังนั้นหมอนควรมีความสูงพอดีกับความสูงของหัวไหล่ของคุณถึงศรีษะเลย และแน่นอนว่าจะต้องมีความนิ่มนวลและยืดหยุ่นตามสรีระของศีรษะของเรา และเราควรเลือกหมอที่เคลื่อนตัวได้ดีจะทำให้เราไม่เกิดภูมิแพ้ วันนี้เราเลยจะมาแนะนำหมอน เบสิโค หมอนหนุน รุ่นสำหรับนอนหงาย แน่นอนว่ามีการถูกออกแบบมาให้เหมาะสมและรองรับสรีระของคนที่ชื่นชอบในการหลับนอนหงาย…

Continue Readingหมอนเพื่อสุขภาพ แบบไหนเหมาะสมกับคุณมากที่สุด

การใช้หมอนช่วยประคอง สำหรับคนทำจมูก

  • Post author:
  • Post category:Blog

มีคำกล่าวที่ว่าผู้หญิงกับความสวยเป็นของคู่กัน เป็นความจริงที่ว่าผู้หญิงแทบทุกคนนั้นจะต้องมีการดูแลตัวเองไม่ว่าจะเป็น การออกกำลังกาย การทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และอื่นๆ แต่สำหรับคนที่ใจร้อนหรือว่ามีข้อบกพร่องบางอย่างของใบหน้าหรือร่างกายเราก็มักจะเลือกเส้นทางในการแก้ไขอย่างรวดเร็วก็คือการทำศัลยกรรมนั่นเอง ซึ่งในปัจจุบันนี้ก็มีการเปิดกว้างในเรื่องของการทำศัลยกรรมเยอะมากกว่าในอดีตมากพอสมควรแล้ว ไม่ค่อยมีใครซีเรียสกับเรื่องการทำศัลยกรรมสักเท่าไหร่นัก และการศัลยกรรมยอดฮิตที่ผู้คนนิยมทำกันมากที่สุดเป็นอันดับแรกนั่นก็คือการทำจมูกเพราะจมูกเป็นศูนย์กลางของใบหน้า การที่เรามีจมูกที่ได้รูปและสวยงามก็จะช่วยส่งให้ส่วนต่างๆของใบหน้านั้นดูดีขึ้นมาด้วย ซึ่งหลังจะทำจมูกแล้วเราจะ การใช้หมอนช่วยประคอง ในการนอน การใช้หมอนช่วยประคอง มีความจำเป็นอย่างไร หลังจากที่ผู้ทำจมูกทำจมูกมาเสร็จใหม่ๆ จมูกของคุณนั้นจะยังไม่อยู่ตัวหรือที่เราเรียกกันว่าจมูกยังไม่รัดแกน ทำให้ซิลิโคนที่อยู่ภายในจมูกนั้นสามารถที่จะเคลื่อนไหวไปมาได้อยู่ ดังนั้นจึงเป็นข้อห้ามควรระวังที่ห้ามคุณนอนตะแคงหรือห้ามเอามือไปโดนไปเขี่ยจมูกเล่นโดยเด็ดขาด เพราะอาจจะทำให้ซิลิโคนนั้นเคลื่อนที่จากจุดที่หมอวางเอาไว้และทำให้จมูกที่คุณไปทำมาเบี้ยวได้ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องดูแลจมูกของคุณให้ดีโดยเฉพาะช่วงที่ผ่าตัดเสร็จใหม่ๆ ในช่วงสองสามวันแรกคุณจึงไม่ควรที่จะนอนตะแคงหรือให้อะไรมาโดนบริเวณใบหน้าหรือแถวจมูกของคุณอย่างเด็ดขาด เพื่อลดความเสี่ยงที่จะทำให้จมูกของคุณเกิดการเบี้ยวได้ การใช้หมอนรองคอมาช่วยประคองในขณะที่นอนนั้นจึงช่วยเหลือเราได้มาก มีวิธีการเลือกและการใช้หมอนรองคออย่างไร หมอนรองคอนั้นจะมีลักษณะเป็นรูปตัวยูที่ปลายงุ้มเข้าหากัน วิธีการใช้หมอนรองคอที่ถูกต้องนั้นก็คือนำส่วนที่ขาดออกจากกันไว้ที่ด้านหลังต้นคอจึงจะเป็นการใช้หมอนรองคอที่ถูกต้อง ส่วนหลักเกณฑ์การเลือกหมอนรองคอเราจะมีวิธีการเลือกหมอนรองคออย่างไรในการนำมาใช้งาน ในกรณีนี้จุดประสงค์หลักของเราก็คือเราไม่ต้องการให้ในขณะที่เรานอนใบหน้ามีการตะแคงซ้ายหรือตะแคงขวาจนเกินไป ซึ่งการตะแคงหน้าอาจทำให้ซิลิโคนเคลื่อนไปจากตำแหน่งที่หมอทำเอาไว้ ดังนั้นเราจะเลือกหมอนรองคอที่มีขนาดสูงมากสักหน่อยเพื่อทำการประคองใบหน้าทั้งสองด้านของเราให้ไม่มีการเอนเอียงไปทางฝั่งไหนมากจนเกินไป และควรเลือกเป็นวัสดุที่มีความนุ่มละมุนเพราะจะต้องสัมผัสกับใบหน้าของคุณในขณะที่นอนนั่นเอง

Continue Readingการใช้หมอนช่วยประคอง สำหรับคนทำจมูก

ที่มาของ หมอนข้าง

  • Post author:
  • Post category:Blog

ที่มาของ หมอนข้างนั้น หมอนข้างคือเป็นนวัตกรรมที่ค่อนข้างประหลาดในสายตาของคนต่างชาติอย่างฝั่งยุโรปความธรรมดาในของยุคหนึ่งตายเป็นความประหลาดในของยุคเสมอ หนึ่งในนั้นก็คือ หมอนข้างทุกวันนี้เราต้องบอกก่อนเลยว่าไม่ว่าจะยุคไหนก็ตามก่อนนอนคนเราต้องมีสิ่งหนึ่งที่อยู่ด้วยเสมอนั่นก็คือหมอน เราจะย้อนกลับไปในก่อนยุคที่จะมีหมอนอย่างในตอนนี้ ต้องบอกก่อนเลยว่าสมัยก่อนมนุษย์และสัตว์จำพวกที่ไร้หางหรือที่เราเรียกกันว่าวานร รั้วจำเป็นต้องนอนพักเพื่อให้ร่างกายพักผ่อนในแต่ละวันมาตั้งแต่ไหนแต่ไร ในสมัยก่อนนั้นที่ยังไม่มีหมอนคนเหล่านี้ยังใช้ของที่มาทดแทนเป็นหมอนแบบในปัจจุบันซึ่งก็คือได้แก่ก้อนหินขอนไม้หรือแม้แต่ขนสัตว์ต่างๆนำมาเป็นที่นอนหรือหมอนแล้วได้มีการพัฒนามาเรื่อยๆ ดังนั้นกว่าคนทั่วไปจะได้หนุนหมอนกันยางปัจจุบันนี้ก็น่าจะเป็นยุคของอุตสาหกรรมที่เรียกได้ว่ามีความเจริญมากกว่าในอดีตมาก สิ่งที่ผลิตในอุตสาหกรรมนั่นก็คือหมอนที่นิ่ม อย่างในทุกวันนี้ ที่มาของ หมอนข้างมาจากไหน หมอนข้างมาจากไหนไม่ได้มีการบันทึกไว้ชัดเจนว่าเกิดขึ้นที่แรกคือที่ไหนหรือเมื่อใดแต่หมอนข้างประกบที่พบเห็นได้ตั้งแต่ที่มีมาในบรรพบุรุษนั้นมีหลายประเทศได้แก่จีนเกาหลีเพราะว่าอินโดนีเซียรวมไปถึงสิงคโปร์และฟิลิปปินส์โดยขอนึกก่อนจะมีลักษณะเป็นไม้ไผ่ที่จะสานขึ้นมาจริงๆทุกวันนี้ก็ยังมีจำหน่ายอยู่ในบางประเทศแต่ไม่มากนัก หมอนมีลักษณะรูปร่างทรงยาวที่แตกต่างกันไปในของแต่ละประเทศ หมอนแบบนี้ซึ่งเกิดมุมมองที่ฝรั่งมีต่อหมอนข้างว่าด้วยการกอดหมอนนั้นเป็นเหมือนกันกอดคู่รักของเขาเพราะผู้ชายในประเทศที่ต้องเดินทางไกลไปขายของเขาต้องการหาอะไรก่อนแทนคนรักของเขาซึ่งต่างชาติเขาคิดแบบนั้นแต่คนที่ติดหมอนข้างมาตั้งแต่เด็กก็คงรู้ว่าไม่ใช่แทนอย่างใดอย่างหนึ่งเพราะเราไม่ได้คิดอะไรแบบนั้นจนเคยกินเวลานอนต้องมีอะไรกอดก็แค่นั้นเอง หมอนข้างในปัจจุบัน หมอนข้างในปัจจุบันนี้ต้องบอกก่อนเลยว่าได้มีวิวัฒนาการไปมากถ้าเปรียบเทียบแบบสมัยก่อนที่ยังเป็นไม้ไผ่ซึ่งค่อนข้างแข็งและใช้ยากและมีความสัมพันธ์ที่ไม่ค่อยสบายนะในปัจจุบันเลยได้มีผู้ผลิตออกแบบต่างๆของแต่ละประเทศยกตัวอย่างเช่นในประเทศญี่ปุ่นได้มีการออกแบบหมอนข้างที่มีลวดลายสีสันหน้าตาอย่างแบบในการ์ตูนซึ่งได้ความนิยมมากสำหรับในหมู่เด็กๆและวัยรุ่นซึ่งมันก็ช่วยในเรื่องของการที่รู้สึกไม่ขาดหายไปจากอะไรบางอย่างที่อธิบายได้ก็ตั้งยากเพราะแต่ละคนไม่เหมือนกัน Ufabet1688 เว็บพนันออนไลน์ที่ดีที่สุด ( https://www.188betz.club/ufabet1688/ )

Continue Readingที่มาของ หมอนข้าง

โพรเกรสซีฟ มัสเซิล รีแลกซ์ชัน ช่วยนอนหลับ

  • Post author:
  • Post category:Blog

การนอนหลับเป็นการพักผ่อนและผ่อนคลายทุกอย่างทั้งร่างกายและจิตใจหลังจากที่เราผ่านการใช้งานร่างกายมาตลอดทั้งวัน แต่หลายคนก็มีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องการนอนหลับ ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดหลังปวดไหล่ที่เกิดจากลักษณะการนอนที่ไม่ถูกต้องเป็นต้น แต่ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดนั่นก็คือปัญหาการนอนหลับยากหรือนอนไม่หลับนั่นเอง แม้ว่าบางครั้งร่างกายจะเหนื่อยล้ามากแต่เมื่อถึงเวลานอนจริงกลับนอนไม่หลับหรือกว่าจะหลับก็ใช้ระยะเวลานาน ส่งผลให้เวลาที่เราได้นอนหลับจริงๆนั้นน้อยลงทำให้เกิดอาการพักผ่อนไม่เพียงพอ เมื่อตื่นมาตอนเช้าทำให้เรายังคงรู้สึกอ่อนเพลียอยู่หรือมีอาการปวดหัวเกิดขึ้นได้ วันนี้เราจึงจะมาแนะนำวิธีการช่วยเหลือในการนอนหลับให้กับคนที่มีอาการหลับยากนั่นคือใช้วิธีการ โพรเกรสซีฟ มัสเซิล รีแลกซ์ชัน เข้ามาช่วย  โดยวิธีการนี้เป็นหลักการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบเฉพาะ ซึ่งมีการวิจัยออกมาแล้วว่าสามารถช่วยให้ผู้ที่นอนหลับยากสามารถนอนหลับได้ง่ายขึ้น ส่วนวิธีการจะทำอย่างไรบ้างนั้นตามเรามากันเลย โพรเกรสซีฟ มัสเซิล รีแลกซ์ชัน หรือ PMR โพรเกรสซีฟ มัสเซิล รีแลกซ์ชัน (Progressive Muscle Relaxation หรือ PMR)  เป็นลักษณะการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบลึก ซึ่งเป็นการคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อจากการใช้งานในร่างกายส่วนต่างๆของคุณ หลักการคือการเกร็งและการผ่อนคลาย เบื้องต้นคือเริ่มจากการเกร็งกล้ามเนื้อแต่ไม่จำเป็นต้องเกร็งจนตึงมากเกินไป จากนั้นคลายการเกร็งออกเพื่อเป็นการสร้างความผ่อนคลาย วิธีการนี้จะทำให้ร่างคุณมีความสงบมากขึ้น เริ่มจากการใช้กล้ามเนื้อยกคิ้วของคุณให้สูงขึ้นที่สุดเท่าที่จะสามารถทำได้ นับหนึ่งถึงห้าแล้วคลายกล้ามเนื้อออกจากนั้นพัก 10 วินาที  เมื่อครบแล้วยิ้มให้กว้างที่สุดค้างไว้นับหนึ่งถึงห้าแล้วปล่อยออกพัก 10 วินาที  หลับตาแล้วพยายามทำตาเหล่จนรู้สึกว่ากล้ามเนื้อตาตึงนับหนึ่งถึงห้าแล้วคลายออกพัก 10 วินาที  จากนั้นเงยหน้าในขณะที่ยังนอนอยู่ให้ตามองไปบนเพดานจะรู้สึกตึงบริเวณคอ ทำค้างไว้ 5 วินาทีแล้วปล่อยให้คอของคุณกลับมาแนบกับหมอนตามเดิมพัก 10 วินาที   หลังจากนั้นไล่ทำไปกับร่างกายส่วนต่างๆโดยหลังจากการเกร็งและคลายให้พัก 10 วินาทีต่อหนึ่งส่วน  ค่อยๆไล่ไปจากหัวจรดเท้าถ้าคุณง่วงก่อนที่จะทำครบทั้งตัวก็สามารถนอนหลับได้เลย ตัวช่วยเพิ่มเติมด้วยการทำจิตใจให้สงบ ในขณะที่ทำให้เราหายใจเข้าและออกช้าๆอย่างสม่ำเสมอก็จะช่วยให้ร่างกายเราสงบมากยิ่งขึ้น การที่สมองเรายังคงตื่นตัวหรือหัวใจเต้นเร็วแรงนั้นก็จะยิ่งเป็นการสูบฉีดเลือดทำให้ร่างกายไม่รู้สึกผ่อนคลายยังคงรู้สึกเหมือนทำงานอยู่ดังนั้นเราจึงต้องทำให้ร่างกายสงบลง นอกจากการควบคุมลมหายใจแล้วในขณะที่ทำให้คุณหลับตาแล้วจินตนาการถึงสถานที่ที่เงียบสงบและผ่อนคลาย ที่คุณสามารถปล่อยตัวและปล่อยใจให้อยู่ที่นั่นได้โดยไม่ต้องรีบร้อนทำอะไรหรือไม่ต้องวิตกกังวลเรื่องอะไร  หรือคุณอาจใช้ตัวช่วยด้วยการเปิดเพลงสำหรับการนอนหลับซึ่งคุณสามารถหาได้ในYouTube   มีเพลย์ลิสต์ให้คุณเลือกมากมาย คุณสามารถลองฟังแล้วเลือกอันที่คุณรู้สึกสงบและสบายใจมากที่สุดได้  เราจะไม่แนะนำให้คุณนับแกะหรือว่านับตัวเลขไปเรื่อยๆ เพราะจะยิ่งเป็นการทำให้สมองมีสติและตื่นตัวเพื่อให้จำตัวเลขที่นับได้ และกว่าเราจะหลับได้ก็คงนับไปจำนวนเยอะมากๆจนสมองล้าและชัทดาวน์ตัวเองไป หรือในทางกลับกันอาจกลายเป็นทำให้คุณนอนไม่หลับไปเลย ดังนั้นเน้นทำกิจกรรมหรือคิดอะไรแบบที่คุณไม่ต้องคิดหรือใส่ใจกับมันมากปล่อยตัวปล่อยใจไปตามธรรมชาติก็จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้น

Continue Readingโพรเกรสซีฟ มัสเซิล รีแลกซ์ชัน ช่วยนอนหลับ