นอนอย่างไรให้สบายที่สุด

นอนอย่างไรให้สบายที่สุด

  • Post author:
  • Post category:Blog

เป็นปัญหาของหลายๆคนเลยก็ว่าได้สำหรับคำถามที่ว่านอนอย่างไรให้สบายที่สุด เพราะแต่ละคนนั้นก็มีลักษณะการนอนที่ไม่เหมือนกัน ซึ่งสำหรับคนที่นอนได้ถูกต้องก็มักจะหลับได้เต็มตื่นนอนหลับอย่างสบายไม่มีตื่นกลางดึกอย่างแน่นอน แต่สำหรับบางคนนอนหลับเหมือนกันแต่ตื่นขึ้นมาแล้วปวดเมื่อยตามร่างกาย ซึ่งมันแตกต่างกันมากนะเดี๋ยววันนี้เราจะพาทุกท่านมารู้จักกับท่านอนที่ถูกต้อง ว่าจะทำยังไงถึงจะทำให้หลับสบายหายห่วงและที่สำคัญมันจะดีต่อสุขภาพของคุณด้วย

สำหรับคนนอนกรน

มีผู้คนเยอะแยะมากมายที่เชื่อได้เลยว่านอนกรน แต่ถ้าคุณต้องการที่จะทำให้การกลของคุณนั้น ไม่เป็นปัญหาและมีอาการที่ดีขึ้นเดี๋ยวเราจะมาบอกว่าการนอนท่าที่เหมาะสม นั่นก็คือไม่ควรนอนหงายอย่างเด็ดขาดเพราะว่ามันจะทำให้ทางเดินหายใจไม่สะดวก จึงทำให้เกิดเสียงกรนดังนั้นถ้าที่จะทำให้คุณนอนหลับได้อย่างสบายก็คือท่านอนตะแคง ซึ่งต้องบอกก่อนว่าถ้านอนตะแคงนั้นมันก็แล้วแต่คุณว่าจะตะแคงไปทางซ้ายหรือว่าไปทางขวามันก็แล้วแต่ความถนัด

สำหรับคนเป็นกรดไหลย้อน

สำหรับคนที่เป็นนั้นต้องบอกเลยว่าอาจจะมีการตื่นมากลางดึก และแสบร้อนทรวงอกและเชื่อได้เลยว่ามันทรมานมากๆ ดังนั้นสำหรับคนที่เป็นโรคกรดไหลย้อนนั้นถ้าต้องการจะนอนให้สบาย และไม่ตื่นกลางดึกก็มีวิธีในการนอนอยู่เดี๋ยวมาทำตามเลยอย่างไรก็ตาม ต้องนอนให้ศรีษะกับท้องต้องนอนให้ต่างระดับแล้วมันจะทำให้น้ำย่อยในกระเพาะไหลย้อนขึ้นมาในหลอดอาหาร และทำให้รู้สึกแสบร้อนดังนั้นคุณควรที่จะนอนหงาย และปรับหัวเตียงหรือหาอะไรรองให้หัวสูงขึ้นกว่าเดิมจะทำให้นอนหลับได้สบายขึ้น

ท่านอนสําหรับคนปวดหลัง

สำหรับคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับหลังหรือว่านั่งทำงานมาในระยะเวลาที่นาน ก็อาจจะมีอาการปวดหลังเป็นเรื่องธรรมดาแต่การนอนอย่างไรที่จะทำให้อาการปวดหลังนั้นดีขึ้น และสบายนั่นก็คือการที่คุณจะต้องนอนที่เตียงไม่แข็งจนเกินไป และไม่นุ่มจนเกินไปและถ้าที่นอนสบายที่สุดก็คือท่านอนหงาย แต่สำหรับคนที่ปวดขาก็สามารถหาหมอนมาลองขาได้ในท่านอนหงาย ก็เป็นอีกตัวช่วยที่จะทำให้คุณนอนหลับง่ายและนอนหลับได้สบายมากยิ่งกว่าเดิม

W88club | สนับสนุนโดยคนรักสุขภาพ